Datum/Zeit
Date(s) - 31/10/2024
10:30 - 11:30

Veranstaltungsort
Kurs- und Therapiezentrum / Eifel-Hebamme Diana Heuner

Kategorien Keine Kategorien

Dein Training ist genau an die Zeit nach der Entbindung angepasst.

Die Stunde startet mit einem kleinen „Warm Up“. Vielleicht schon bekannte Aerobic Schritte mit dazugehörigen Armbewegungen und eine Mobilisation aller Gelenke werden hier durchgeführt.

Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien (Hanteln, Therabändern, Bällen…) für den gesamten Körper und einige Übungen für die „Fitte Mitte“ sind der Hauptteil der Stunde.

Zum Abschluss der Stunde dehnen wir noch wichtige und beanspruchte Muskeln.

Interessante Handout´s zu verschiedenen Themen werden ausgeteilt.

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