Kursdauer: 60 Minuten

DeinTraining ist genau an die Zeit nach der Entbindung/Rückbildung angepasst und du kannst nach einer abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik starten.
Du trainierst deine Ausdauer und Kraft an der frischen Luft und hast dein Baby oder Kleinkind im Buggy mit dabei. Dein großer Vorteil: Du benötigst keinen Babysitter, um etwas für dich, deine Gesundheit und Fitness zu tun.
Wir beginnen mit einer Walkingeinheit, währenddessen du dich auch gerne mit deinen Mit-Walkerinnen unterhalten darfst. Während dem Walken werden einige Übungen eingebaut.

Zwischendurch erfolgt eine Workout Einheit. Hierzu werden die Buggy´s „geparkt“, sodass die Kinder uns sehen können, und wir integrieren Treppen, Baumstämme, Bänke, Mauern, den Kinderspielplatz oder eine Wiese in unser Training.
Zum Abschluss der Stunde machen wir Übungen zur Dehnung und Beweglichkeit.